Senioryoga

Senioryoga

 

En yogaklass som är en något lättare klass. Vi använder vissa redskap för att underlätta övningarna. Dessa kan t.ex. vara klossar, gummiband och bälten. Kursen passar dig som har ont i kroppen, är lite äldre eller som bara vill ha en lugnare klass. Klassen börjar med andningsövningar. Därefter gör vi styrkeövningar och balansövningar, vilka varvas med stretchövningar. Vi avslutar med en lite längre avslappning.

 

Senoirgympa/pilates

 

Klassen börjar med 30 minuters konditionsträning. Rörelserna och tempot är anpassade för att passa äldre deltagare. Därefter tränas styrka i ca 20 minuter. Primärt tränas i styrkedelen bålen, överkroppen och benen i pilates övningar. Passet slutar med stretch och avslappning.