Yogalates

 

I yogalates utgår vi från yogan, men lägger in en pilatesdel i passet. Detta för att passen kompletterar varandra på ett utmärkt sätt. I yoga jobbar man bland med flexibilitet, balans, styrka, koncentration, andning och medvetenheten. Mycket ben, armar och bål styrka jobbas i olika positioner. Ofta sker denna statiskt med god andning och teknik. I pilates däremot jobbar man dynamiskt och fokus ligger på bålen ”power house” och speciellt den inre muskulaturen. Fördelarna med pilates är att den pga att det går sakta är skonsam för kroppen. Med pilates blir du smidigare, får  mental vakenhet, hållning, styrka och kroppsform.

Gemensamt med träningsstilarna är att både yoga och pilates är mindträning dvs innehåller många moment med djup koncentration genom teknik och andning.