Tabata/FYS

 

Tabata/FYS är ett kondition- och styrkepass där vi jobbar med hela kroppen.

Vi börjar med en lätt uppvärmning och kondition

Sedan arbetar vi Core-träning med bl a. magmuskulaturen, ryggmuskulaturen varvat med ben och pulsträning.

Efter samrådan med gruppen läggs passet upp så att de muskler som utsätts för mycket påfrestningar och slitage i deltagarnas vardag får den mesta träningen och stretchen.

Passets syfte är att jobba muskulaturen runt bålen, kondition, koordination och därigenom stärka hela din kropp, förbättra din kroppshållning och förebygga ryggproblem. Det är ett fysiskt pass i något högre tempo. Övningarna är enkla.

 

Vi avslutar med att stretcha de delat av kroppen som vi jobbat och de kursdeltagarna behöver sträcka ut.